Change ma vie : Outils pour l'esprit

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Latest Episodes

(326) Comment gérer les fluctuations d’énergie
April 25, 2024

Valène travaille à son compte et comme de nombreuses personnes qui ont à cœur de développer leur activité, elle a du mal à s'accorder du repos. Le problème, c’est que cette résistance a un prix : plus de fatigue, et (beaucoup) moins de plaisir au quotidie

(325) Comment réguler votre système nerveux
April 18, 2024

Saviez-vous quon est toutes et tous quipes dun systme de scurit interne ? Sa mission : scanner en permanence ce qui se passe lintrieur et lextrieur de nous pour dterminer si on est en scurit ou en danger. Cet aiguillage est opr par no

(324) Votre système nerveux et vous
April 11, 2024

Je ne comprends pas pourquoi jai ragi comme a. Un mail de votre manager, une prise de parole en public ou une simple remarque de votre enfant dclenche en vous des ractions que vous jugez disproportionnes, et que vous avez du mal expliquer ?

(323) 4 Leçons tirées de mon post-partum (applicables à toute autre phase intense de changement), (2/2).
April 04, 2024

Mme si (fort heureusement) la parole sest beaucoup libre ces dernires annes sur lambivalence que ressentent beaucoup de mres au cours du post-partum, il reste toujours, dans limaginaire collectif, cette ide que larrive dun enfant est une pri

(322) 4 Leçons tirées de mon post-partum (applicables à toute autre phase intense de changement), (1/2)
March 28, 2024

a a t lun des chapitres les plus difficiles de ma vie et de trs loin. Cette semaine, je reviens avec vous sur la priode qui a suivi la naissance de mon premier enfant, et je vous confie deux des quatre grands enseignements que jai tirs de mon post

(321) La Journée n’est pas finie
March 21, 2024

a vous est dj arriv vous aussi ? Vous commencez votre journe motive, avec la ferme intention de faire avancer un projet ou de respecter un engagement que vous aviez pris envers vous-mme. Et puis, un obstacle se prsente, vous dviez de la trajec

(320) Tu fais de ton mieux (Antidote à la culpabilité)
March 14, 2024

Cette semaine, jai la joie de vous retrouver pour un nouvel pisode des Antidotes Change ma vie. Cet pisode court et concentr est couter quand vous vous sentez envahie par la culpabilit, quand vous vous en voulez davoir fait, ou pas fait quelque

(319) Les Conversations difficiles
March 07, 2024

Est-ce quil vous est dj arriv de remettre une conversation plus tard parce que a vous paraissait trop difficile ? Vous savez, le genre de conversations quon aimerait viter, comme solliciter une augmentation, formuler un dsaccord ou annoncer une

(318) C’est quoi l’amitié ? (2/2)
February 29, 2024

Que faire quand on rencontre des difficults qui mettent en pril nos relations damiti ? Cette semaine, dans la deuxime et dernire partie de cet pisode sur lamiti, nous allons aborder la question des conflits amicaux et de la faon dont on peut les

(317) C’est quoi l’amitié ? (1/2)
February 22, 2024

Lamiti est souvent traite de faon secondaire par rapport lamour. Pourtant, nos relations amicales constituent lun des ingrdients majeurs pour vivre une vie panouie et de plus en plus dtudes montrent que la qualit de nos relations sociales est