Yoga & Ayurveda Weisheit
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Podcast #180 Yoganidra-Tiefentspannung
Yoganidra-Tiefentspannung Sankalpa (innerer Vorsatz) Reise durch den Körper und Atembewuss...
Podcast #178 Spontane Entspannung im Büro
Spontane Entspannung erreichen Sie durch: einen Gang zum Photokopierer einen kurzen Spaziergang...
Podcast #177 Progressive Muskelentspannung
Die Durchführung der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson-die genaue Anleitung für dieses...
Podcast #176 Entspannungstechniken überblick
Entspannungstechniken: Physische Bewegungen Yoga Qigong Tai Chi EFT (Emotional Fre...
Podcast #175 Entspannung Im Stehen:Ausschütteln
Die Muskeln werden gelockert, mental schüttelt man negative Gedanken und Sorgen von sich.
Podcast #174 Entspannung Im Stehen:Zungenentspannung
Nach wenigen Augenblicken merken Sie schon, dass die komplette Zunge dem Boden aufliegt und Entsp...
Podcast #173 Entspannung Im Stehen:Achtsamkeit im Alltag
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Podcast #172 Entspannung Im Liegen:Helles Licht
Stellen Sie sich vor, wie Ihr Solarplexus, ein wichtiges Nervengeflecht sich beim Einatmen mit we...
Podcast #171 Entspannung Im Liegen:Musikmeditation
Wählen Sie langsame und ruhige Musik.